О ПРАВИЛАХ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ КРЕЩЕНСКИХ КУПАНИЙ

19 января все православные верующие отмечают один из главных церковных праздников — Крещение Господне. Согласно традиции, тысячи человек погрузятся в купели с освященной водой, чтобы обрести духовное и физическое здоровье. При этом условия для погружения экстремальные: холодная вода, минусовая температура и скользкий лед.Тем, кто решил участвовать в крещенских купаниях, необходимо продумать все до мелочей.Прорубь обязательно должна быть оборудована подходами — как правило, это деревянная лестница. Опускаться в необорудованную прорубь запрещено. Дети должны находиться в купели только в присутствии родителей.Перед посещением купели стоит выбрать теплую, не сковывающую движение одежду. На ноги лучше надеть сразу две пары носков: обычные и шерстяные. К выбору обуви для посещения купели существует единственное правило — она должна быть теплой, идеальным вариантом станут валенки.Перед погружением в прорубь необходимо надеть резиновые сланцы или тапочки, а также захватить с собой два полотенца. Одно из них следует постелить на выходе из купели, чтобы не вставать ногами на снег или лед. Вторым полотенцем (лучше, чтобы оно было махровым) следует интенсивно вытереть тело и голову.Любой человек может провести одну минуту в ледяной воде без вреда для здоровья, но перед погружением в купель лучше проконсультироваться с врачом. В прорубь лучше заходить постепенно, чтобы организм успел адаптироваться к низкой температуре. Наиболее предпочтительный вариант — ополоснуть сначала колени, затем руки и после этого умыться, провести мокрыми руками по затылочной части головы. Но если вы чувствуете, что ваш организм не готов к полному погружению, не обязательно окунаться с головой.После купания в первую очередь необходимо надеть сухую, теплую, просторную одежду, а затем активно двигаться, так кровь начинает быстрее циркулировать по организму, а тело согреваться. Если чувствуете онемение, совершайте маховые движения. Нужно, чтобы кровь достигла ваших конечностей.После купания в освященной воде не стоит увлекаться спиртными напитками, лучше выпить горячий чай.